実用書 『頭を「からっぽ」にするレッスン アンディ・プディコム』で満喫
『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる アンディ・プディコム』は初心者はもちろん中途半端オジサンにも優しい。10個のエクササイズで少しずつステップアップ。禅問答も大切だけど、やったからこそ身に染みる部分あるし。
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