「晴耕雨読その他いろいろ」2022/3/7投稿記事の修正転載です
「DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド 岡田 隆」でさらなるステージへ（2022/3/7）
昔の話です。2018年6月に購入。なんだけど僕の紆余曲折を語るためにはさけて通れない本です。かなり効果があったし、また再開したい本ですよ。
さらなるステージへ
昔は痩せてました。歳と共に当たり前のように脂肪が……。このままじゃマズいと思い筋トレの本を買い、ダイエットに成功しました。こうなってくると欲が出てくるじゃん？ もうちょっと行けんじゃねって思うじゃん？
しかし問題があった。筋トレが正しいかどうか、自分でもよくわからなかったことだ。体幹トレーニングの本は良かったのだが数枚の絵で動きを理解するなんて初心者には無理。スマホでアクセスできる動画があったが、当時ガラケーだった僕は見られず。
半信半疑でダイエットは成功したが、さらなるステージへ進むには、やっぱり動画が欲しかった。
動画の良さを実感
ということで当時高評価だったこの本を購入しました。DVD付きですよ。やっぱり動画は違う。どう動けばいいか、何に気をつければいいか、一目瞭然ですよ。安心して筋トレできました。
何か嬉しいって、動画がリアルタイムなこと。「はい、じゃあこれを十回」とかじゃなくて、ちゃんと十回やってくれる。途中でポイントを解説しながら丁寧に回数をこなしてくれる。やるほうとしてはカウントも不要だし動画に合わせて動くだけ。とっても楽ちんですよ。
体幹トレーニングによって足腰はわりとしっかりしていた、腹も多少は凹んでいた、……と思う。この本の効果で足腰腹がさらにイイ感じになった気がする。さらに上半身も多少はしっかりしてきた。
という素晴らしい本なんだけど、ある理由からストップしました。大人にはいろいろと事情があるんですよ……。
そのうち再開したい
以上は昔話なもんで、あすけんと出会う前の出来事です。すでにあすけんはやっていません。目標のBMI22を達成し、やめてからもキープできています。こうなってくると欲が……（以下略）。
現在17%前後な体脂肪率をもっと下げたい。ちょっと気を抜くと18%まで急増するので、これを安定させたい。そのためにはあすけんプレミアムに手を出し、筋肉をつけて、太りにくい体にする必要がありそうだ。
もちろん筋トレもマストですな。その際、手に取るべきなのはこの本だと思っています。ということで、まだまだ僕のダイエットは続きます。目指せ！ 多少食べ過ぎても太らない体！
↓子育てと健康はアラフィフのマスト話題。
↓思考と筋トレにも大きな関係があるっぽい。
↓逃げるにせよ、ふんばるにせよ体力が必要なのですよ。
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